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和健康双向奔赴,对你的爱藏在这些土味情话里→

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和健康双向奔赴,对你的爱藏在这些土味情话里→(图1)


你怕不怕麻烦?

不怕,怎么啦?


和健康双向奔赴,对你的爱藏在这些土味情话里→(图2)


麻烦你喜欢我一下~

哈哈哈哈,厉害了!



情人节到啦,今天带大家看土味情话,涨健康“姿势”


和健康双向奔赴,对你的爱藏在这些土味情话里→(图3)

医学顾问

上海市同仁医院营养科副主任

张 静 副主任营养师







土味情话 · 第一弹

红豆可以做成红豆泥,

土豆可以做成土豆泥,

那么我能做成什么呢?


我爱你!




健康知识

01

红豆泥、土豆泥这类小食很多人都喜欢,毕竟“碳水使人快乐”嘛。但很多减肥人士对“碳水”望而却步,甚至长期不吃碳水化合物以保持身材。


这种做法不科学哦!


碳水化合物长期摄入不足,胰岛素的分泌量和敏感度都会下降,对葡萄糖的降解功能减弱,反而增加糖尿病的风险


此外,也可能造成血压下降、酮症酸中毒、神经系统功能障碍等健康问题,伴随而来的会有心律不齐、休克等症状。


因此,切不要为了身材,完全不摄入碳水。健康的身体是一切的基础,只有拥有了健康,才能拥有美好的爱情!



土味情话 · 第二弹

你知道喝什么酒最容易醉吗?

什么酒?


和你的天长地久




健康知识

02

喝酒要注意不能空腹喝,速度不宜过快,不要混酒喝,更不能用酒服药物,尽量选择酒精度数较低的酒,避免一些度数较高的烈性酒。



和健康双向奔赴,对你的爱藏在这些土味情话里→(图4)


“小酌怡情,大酌伤身”,适度饮酒,拥有健康的身体才能陪在爱人的身边,做到真正的天长地久!





土味情话 · 第三弹

你上辈子

一定是碳酸饮料吧。


为什么我一看到你,

就能开心得冒泡。




健康知识

03

口渴时打开一瓶甜甜的碳酸饮料,咕噜咕噜一饮而尽,是最开心的事了。


喝碳酸饮料等含糖饮料过多,会诱发骨质疏松,并增加龋齿、肥胖和2型糖尿病的患病风险



和健康双向奔赴,对你的爱藏在这些土味情话里→(图5)


下次试试把手中的饮料换成白水吧,虽然口味平淡,却给身体带来健康关怀,如同爱情里最朴实、最纯真的那一种踏实感。



土味情话 · 第四弹

我以前喜欢吃肉,

但今天看到你

我决定开始吃素。


因为,你是我的菜。




健康知识

04

素食主要是指日常饮食结构以水果、蔬菜、豆类、种子和坚果等植物食品为主。


长期全素食易造成营养不均衡,这是因为人体正常代谢过程中,蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是必需的物质,如果素食者不吃肉,也不吃蛋、奶等,优质蛋白质摄入不足会导致营养不良,容易产生疾病。



和健康双向奔赴,对你的爱藏在这些土味情话里→(图6)


饮食清淡对健康有一定的积极作用,但一般不提倡长期完全吃素。如果长期吃素,需要注意补充维生素B12以爱之名吃素,把握健康尺度!



土味情话 · 第五弹

你知道这道菜

怎么吃最好吃吗?


趁热吗?

我喂你吃。



健康知识

05

温度过高的饮食有害健康,超过65°C的热饮已被世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)列入了2A类致癌物名单。


长期饮食温度过高,会造成消化系统黏膜损伤。消化系统黏膜相对比较薄弱,容易受到酸、辣、温度过高、温度过低等刺激。长期黏膜受损会引起溃疡、糜烂、充血、渗出,甚至会诱发癌前病变。


热食入口不要太烫,让它凉一会再吃吧。如同在情感最上头的时候,让爱情的子弹再飞一会,才能更明白自己的心意




编辑:史笑雨

资料:沪小康-上海健康科普资源库微信公众号

图片:图虫创意


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